おはようございます。
元気に月曜日!!

皆様気持ちよく迎えていますように。

お立ち寄りいただいてありがとうございます。
訪問とっても嬉しいです。

よかったらゆっくりしていってください。
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先週のお弁当の仕込み。
梅煮豚→☆を 夕飯用とお弁当用に
スコッチエッグ→☆ も 夕飯用とお弁当用に

あとは 薄切り肉を
茹でておいたりして夏野菜生姜焼き→☆の夕飯にもなりました。

夕飯とお弁当と
両方考えながら作るの、仕込むの、楽しいです。

私の夏休みの自由研究は そんな夕飯&お弁当レパートリーや
便利素材&副菜を考えること。と勝手に決めています^^

こんな仕込みでスタートした先週のお弁当

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月曜日は スコッチエッグがメイン。
ちょっと洋風意識???なお弁当で
ごはんは ケチャップライスです。

茹で人参の型抜いた残り人参も
とっておいてごはんに混ぜてます。
コロコロしてて かわいいなあと
眺めちゃう。

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火曜日は梅煮豚の残りをみりんを絡めてさっと焼きました。
梅がほんのり甘くなっておいしいのです。
ズッキーニはチーズをのっけて10秒位チン!したもの。
茹で海老の胡麻塩和えは ごま油とお塩で和えただけ。

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水曜日は エビフライがメイン。
茹で豚はピーマンと合わせてかつお節と
オイスターソースを絡めました。
鰹節は 出し殻です^^
汁気なく上手に素材にソースが絡むので
よく使います。出し殻のかつお節。

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木曜日もエビフライ&茹で豚メニュー。
この日は豚肉は 生姜しょうゆ&出し殻で和えてます。
海老フライはごま油をすこーし絡めてトースターで焼いてちょっと味変え。

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金曜日はスコッチエッグがメイン。
月曜日に メインがスコッチエッグだったのに
卵焼きまで作っちゃって・・・卵だらけだあ・・・と

この日の黄色いおかずは コリンキーです。
ズッキーニと一緒に玉ねぎドレッシングで炒めました。

でもごはんに炒り卵あわせちゃったんだよなあ・・・。
結果 卵多めなお弁当になっちゃいました(>_<)

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こんな1週間でした。
あっという間に7月。
中学生の夏休み、どんな感じになるんだろ。


ほったらかしパンの本 発売中です→☆


***続きは家族日記です。
皆様良い月曜の朝を迎えていますように。

******************


もしよかったら、読者になってくださいませ↓




押してくださった方!ありがとうございます!!
82c51ca9.gifヘロヘロ. からの 決意82c51ca9.gifIMG_1435


日曜日は 朝早くから
よしえちゃん
(いつも 笑いをこらえるのに必死 奥山佳恵ちゃんブログこちら^^→☆
https://ameblo.jp/okuyama-yoshie/
  )

に誘ってもらって

ボクササイズに行ってきた!!!

キックボクシングとかボクササイズは
黒幕と二人ずっとやって見たかったので
誘って一緒に。

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グローブつけると なんだかわくわくーーー。

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かっこいい よしえちゃん。


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燃え尽きてたけど。
ジョーになってたけど。
灰になってたけど。

そして
高校時代まで運動部・・・って
運動部離れて
早、四半世紀ほどの 黒幕と私・・・

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あせだく。へっぴり腰&短足 短足過ぎる・・・。

あせだく。

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あせだくーーーーーー。


最後のストレッチ・・・かと思いきや
苦しい腹筋で
本気で涙出ました。

身体の動かないことに
ずっと運動してこなかった四半世紀に

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腹筋中
よしえちゃんのお腹に乗る
ライちゃんの顔に癒されつつも

もう、意識朦朧。

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ああ。。このヨガマットたたむのに
手伝っているかわいいライちゃん
もっと もっと見たいけど
本気で 目がチカチカするほど

ヘロヘロ・・・。


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目が覚めたのは
ラーメン屋さん^^

よしえちゃんおすすめの ラーメン屋さんが
ボクササイズ会場のすぐ近くで♪

なんて素敵な
SUNDAYコース。
(汗だく、で痩せた意味ないじゃーーん だけど)
動いた分だけ
罪悪感なし!

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手慣れてる
よしえちゃん家族。

お箸でレモンやライムを上手に絞ってる!

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完食!
せっかく痩せたけど・・・腹八分目では 止められなかった(>_<)

こーーんな 爽やか笑顔で
おいしいねーー!なんて言われながら食べたら

たべちゃうよね。(・・・って お友達のせいにしてるワタシ・・・)


ビックリしたのは
この後、さらに 奥山ファミリーは海へ繰り出していたこと!→☆
https://ameblo.jp/okuyama-yoshie/entry-12291183050.html


なんて 爽やか家族なの!!!

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我が家なんて
黒幕と二人
初ボクササイズ後の 恐ろしい筋肉疲労で
海の景色だって まだ朦朧としてて・・・
ヘロヘロになりながら海沿いを帰り

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かろうじて
”七夕祭り行くから、浴衣着たい!”っていう ユウとお友達に
二日後筋肉痛確実よねという
震える手で 着付けをして

見送った後

ユウから
楽し気なお祭り写真が届く中

・・・もう何も出来ませんでした・・・。

” うわーーーーあ もう、運動しなさ過ぎだね!”と
黒幕と二人老体を嘆いていたら

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真面目な彼は
ちゃんと 復習&練習してました^^

老体嘆く日曜日。
身体動かす夏にしよう と 拳を固めました。

汗だく日曜日を ありがとう!よしえちゃん^^

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