こんばんは。

寒い寒いーーーと肩をあげて
ユウが帰って来て

数時間後、黒幕父さんも
同じ顔で同じポーズで同じセリフで帰ってきました。

温まったお家も”おかえりなさい”に大切な要素だなー。

皆さま
暖かい夜を穏やかに過ごしていますように。

お知らせです。

rakant




ラカントSページが更新されました♪
詳しくはこちらから→☆




ラカントSページは
朝・昼・夜ごはんをイメージした3メニューを毎月アップしています。

今月は
かきたま大根スープ
細切り大根とほたての中華リゾット
ささみと豆腐のカレー照り焼き丼
の3品です。

今月は朝昼晩メニュー、ラカントメニューで作ったら
通常のお砂糖で作るよりも130キロカロリーもダウン!

糖質だって1日の摂取量が50.1g!!!
糖質制限をされている方にも嬉しいrecipeです。


レシピ写真をクリックすると↑
材料・作り方の他
こんな感じに どれくらいカロリーダウンか
エネルギーや各種気になる栄養素なども
丁寧に表示されます。

食物繊維や食塩なども気になるお年頃になってきました。
数字は苦手だけれどちゃんと数字に向き合うことで
楽しくなります。お料理も。日々の身体づくりも♪


そのほか低カロリー&低脂質ぞろいのレシピいっぱいです
よかったらこちらからどうぞ♪→☆




1703_obento_01
そして
夜ご飯の ささみと豆腐のカレー照り焼き丼は
YOMEcafeページの一品主役弁当→☆
でも 紹介しています♪

1712_obento_02




『ラカントS』や 低GIごはん『へるしごはん』を
使った お弁当ページはこちらです→☆


ラクチンな一品主役弁当。

鶏ささみとお豆腐ののっけどん。
お豆腐とお肉で食べごたえ満点♪
カレー風味の甘辛味はみんな大好きな味です。


一品主役の
お気楽弁当。
毎日頑張らなくても
しらずしらずにカロリー&糖質コントロール・・・って
嬉しいですよね。
12月は何かと忙しいですし

お弁当やカロリー・糖質計算に時間をとられることなく
でも!かつ!ヘルシーに過ごせたら嬉しいですよね♪
朝昼晩レシピを よかったらぜひ♪

1aaaykog無題C


 
3月までの 一品弁当でないお弁当の
バックナンバーももちろん見れます。


無題




12月、お弁当を作っているみなさま

毎日お疲れさまです!!
どうか忙しい12月は
自分を労わって簡単お弁当でどうぞ♪

簡単&低カロリー&低糖質recipe盛りだくさんです!
知らず知らずに
心も身体も軽く軽く♪

 
  
日々のごはんに
秋の行楽弁当にも
皆様の献立作りの 少しでもアイディアになれたら
うれしいです♪

薬局で配布されている ”ことぶき”12月号でも
ラカントSを使用したメニューを紹介中しています。

ことぶき、義母が薬局で見かけたよと
写真を送ってくれたことがありました^^

こんな風に間接的に出会えるのは
恥ずかしいやら、でも嬉しい。

皆様にも会えますように。

12月の忙しい中で、少しでもお役に立てたらうれしいです。
 
お知らせ 最後まで読んで頂いてありがとうございます。
ラカントSページ→☆更新しました。と、
一品主役弁当も更新しています。→☆のお知らせでした。


今日のレシピと家族日記は下記事材料3つ&1STEPの速攻レアチーズ)です。


******************


もしよかったら、読者になってくださいませ↓




押してくださった方!ありがとうございます!!