こんにちは🌈

９月の健康診断まで、
いよいよあと少し。

雨続きでなかなか
ウォーキングできない日々ですが
ラカントに支えられて
幸せ献立の日々。

久々、ウォーキングを始めた今年は
お腹も　二の腕も、ほっぺさえも
歩くたびにフルフル揺れてたんですけど。
すこーし揺れなくなったかも！
副菜って大事だなと思いまして🎀

「糖質を控えたい」と思うと、
ごはんや主菜ばかり気にしてしまいがちですが、
実は毎日の食卓を支えてくれるのは、副菜だったりします。

7月のラカントレシピはこちら→☆

ひじきの五目煮→☆

ひじき、大豆の水煮、こんにゃく、人参、干ししいたけ。

昔から親しまれている定番のお惣菜ですが、
栄養も食べ応えもたっぷり。

食物繊維やたんぱく質、ミネラルなどを手軽にいただける、
まさに"安心常備菜"です。

しかも今回は、
だし汁もとっても手軽。

お水に鰹節をそのまま入れてだしを取り、
ラカントSシロップとおしょうゆでコトコト煮るだけ。

後味がすっきりとしたラカントSシロップの甘みが、
だしの旨味を引き立て、
毎日でも食べたくなるやさしい味わいに仕上がります。

私はラカントSシロップの、
甘味が前に出すぎないところが大好き。

だから和食との相性も本当にいいんです。

そして今回も驚きの数字。




じゃじゃーん！

お砂糖を使った場合と比べて、
なんと糖質82％オフ！

１人分の糖質はわずか3.9gです。

この副菜があると、
例えば…

・豚の生姜焼き
・ハンバーグ
・なんと鶏の唐揚げ！

そんな「今日はしっかり食べたい！」という日の主菜に、
ごはんとお味噌汁を添えても、
献立全体の糖質は40g以下に抑えることができます。

主菜を我慢しなくてもいい！！



ラカントならでは！の上品な和食の甘辛味が出来ます。

今回のひじきの五目煮は
ひじき、大豆、こんにゃく、人参、干ししいたけ。

それぞれ違う食感で食べ応え満点なところもお気に入りです。
特に大豆はラカントで煮たのが一番好き。
お試しください🎀

ラカント製品色々、もっと知りたい！方はこちらへどうぞ→☆

ラカントSのレシピページ♪
スマホからも一層見やすくなっています。→☆


トップはこんな感じ

YOME、お迎えしております♪
そして私の顔をちょいっとクリックしていただきますと



ずらー－っとレシピ出てまいります。
（この先もスクロールするとまだまだ出てきます♪）


そして見てみたいレシピをクリックすると


こんな感じに
調理時間・カロリー、糖質
そして”お砂糖と比べてのオフ”も一目でわかります。

その後材料・レシピと続きます♪

サラヤのホームページでは
サラヤのSDGsへの取り組みが紹介されています。
よかったら覗いてみてください。→☆

サラヤ公式通販ページはこちら→☆

お知らせ最後まで読んでいただいてありがとうございました。

YOMEもラカントと一緒に、

おいしく、無理なく。

９月の健康診断へ向けて、
ゆるやかに歩いていこうと思います🌈

みなさまラカントと共に
良い初夏を🎀